Помоги сегодня и спаси жизнь завтра
Если человек намеревается совершить самоубийство, то важно выполнить два главных условия: выслушать человека и не сводить с него глаз. Убедить человека не совершать самоубийство — это непростая задача, поэтому всегда обращайтесь за помощью к специалистам.
Если человек намерен совершить самоубийство прямо сейчас, то немедленно обратитесь в экстренные службы. Важно, чтобы на место как можно скорее прибыли специалисты, особенно служба скорой помощи. Если нужно оставаться с человеком, который не позволяет вам совершить звонок, то попросите кого-то другого позвонить по экстренному номеру.
Прямо спросите, думает ли человек о самоубийстве. Этим действием вы не «вкладываете такую мысль ему в голову». Упоминания о самоубийствах сейчас повсюду — в новостях и средствах массовой информации, поэтому ваши слова не подтолкнут человека к новой мысли. Лучше задать вопрос прямо, открыто и честно, чтобы получить прямой и честный ответ.
Выслушайте, но не пытайтесь решить его проблемы. Самое важное — просто слушать, пока он будет говорить о своих проблемах. У вас нет знаний и навыков, которые помогут сдержать суицидальные порывы, поэтому не пытайтесь разобраться. Позвольте человеку поделиться своими чувствами, мыслями о самоубийстве и проблемами. Задавайте простые и доброжелательные вопросы: «Что случилось?», «Почему вы так решили?», «Вы уже давно об этом думаете?», «Поделитесь со мной своими мыслями». Не вступайте в спор и не пытайтесь отговорить человека. Просто слушайте и подтвердите, что у него действительно трудная ситуация. Не говорите: «Существует столько причин не делать этого». Если человек задумался о попытке суицида, то он уже решил для себя, что причин жить нет, поэтому ваши слова лишь утвердят его в такой мысли.
Не оставляйте человека одного. Неважно, злится он или расстроен. Никогда нельзя оставлять ни на мгновение человека, который замыслил самоубийство. Если у вас нет такой возможности, тогда найдите того, кто сможет находиться рядом. Сейчас не время переживать о том, что человек может подумать — ваше присутствие почти всегда позволит предотвратить радикальные поступки. Впоследствии человек будет вам благодарен.
Проявите сочувствие к проблеме. Желание совершить самоубийство — это самое болезненное и трудное решение в жизни человека. Он не станет слушать о том, что «все наладится» или «следует подумать о семье». Важно показать, что вы рядом. Сообщите, что «ситуация сейчас критическая», но вы готовы оказать поддержку. Можно сказать, что у вас нет готовых ответов или решения, но на вас можно положиться. Будьте другом и слушайте, не пытайтесь ничего «исправить».
Поймите, что если самоубийство произойдет, то не по вашей вине. В самом худшем случае может возникнуть чувство, будто вы совершили ошибку или не смогли помочь человеку. Не вините себя в чужой смерти и не считайте, что вы «должны были остановить его». Решение о самоубийстве принимает сам человек. В таком случае мало что может повлиять на него. К подобному исходу приводят миллионы причин, поэтому не следует считать, будто разговор с вами стал последней каплей. Это вовсе не так.
Уговорите человека найти постоянную поддержку. Важно убедить человека обратиться за помощью к психотерапевту или, по крайней мере, к другим друзьям и родным, если он не желает даже думать о психотерапии. Дайте ему понять, что вы тоже будете рядом. Можете предложить свою помощь в поиске такой поддержки: например, поискать психотерапевта вместе с ним, связаться с кем-то из его друзей или членов семьи или помочь чем-либо еще.
Заберите из дома опасные вещества и предметы. Унесите с собой оружие, лезвия и рецептурные лекарства. Не позволяйте человеку употреблять алкоголь или наркотики, поскольку они влияют на процесс принятия решений. Заручитесь поддержкой друзей и родственников, которые помогут вам следить за опасными предметами и веществами.
Замечайте резкие перемены в поведении. Люди, которые собираются покончить с собой, нередко начинают вести себя совершенно иначе. Часто проявляется отрицательное поведение — агрессия, замкнутость или подавленность. В ряде случаев человек может вести себя противоположным образом — стать счастливым и спокойным после нескольких месяцев подавленности и грусти. Вам следует обращать внимание на любые резкие и необъяснимые перепады настроения и поведения, а не только на какие-то определенные «модели».
Замечайте тревожные слова и заявления. Люди, которые находятся на грани самоубийства, часто «зовут на помощь» друзей и родных, рассказывая о своем состоянии и намерениях. Например, насторожить должны следующие фразы: «без меня мир станет лучше», «вам будет лучше без меня», «жизнь не имеет смысла», «я зря занимаю место на этой планете».
Замечайте, когда человек начинает готовиться к смерти. Если кто-то меняет или составляет завещание, раздает ценные вещи и чистосердечно прощается с вами, то все указывает на то, что такой человек собирается покончить с собой. Если такое поведение не обусловлено проблемами со здоровьем, то подготовка к собственной смерти — очень тревожный сигнал. Пора обратиться за помощью.
Вы не несете ответственности за поступки человека. Сделайте все, что в ваших силах, но тут же позвоните специалистам. НИКОГДА не думайте, что сможете справиться без посторонней помощи.
