Правила по сохранению здоровья легких

Без пищи человек может прожить довольно долго. Без воды и сна — намного меньше. А вот без воздуха совсем мало, всего несколько минут. О чем же нужно помнить, чтобы сберечь такой жизненно важный орган? Запоминай пять правил!

1.Не кури! Курение оказывает одно из самых негативных воздействий на легкие. Если вы следите за своим здоровьем, об этой привычке нужно забыть. Не существует безопасных доз курения, любое воздействие сигаретного дыма приводит к повреждениям легких. Пассивное курение также оказывает пагубное влияние на легкие.

2.Занимайся дыхательной гимнастикой, физкультурой и спортом. Десятиминутная зарядка, пробежки по утрам, занятия танцами, беговая дорожка дома, лыжи зимой и турпоходы летом – подобный образ жизни в том числе помогает здоровью легких.

3.Береги легкие от химикатов, красок и бытовой химии. Работать нужно в резиновых перчатках и респираторе, в том числе, если это работа по дому. Помещение после работы нуждается в хорошем проветривании. Вместо масляных красок используй водоэмульсионные, а чистящие средства лучше выбирать без хлорки и аммиака.

4. Очисти свой дом от пылесборников. Пыль – почти такой же враг легких, как и никотин. Пыльные шторы, подушки и одеяла, клочья кошачьей шерсти, летающие по квартире, пыль на книжных полках – очередные факторы риска заболеваний легких.

5.Ежегодно проходи флюорографическое обследование. Не откладывайте поход к врачу в дальний ящик, ведь обследование позволит увидеть проблему (если она имеется) в начале ее развития, иначе потом может стать поздно!